昨日の大雪で１５ｃｍ位積もったので、朝の階段ダッシュはできなかった。 幸い、市の職員さんの除雪と、今日の暖かさで雪も溶けていたので、夕方の階段ダッシュは実行した。 ベトナムさんの書き込みへの返事で 「スクワット１００回は願望で、実際は２０回し…
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