昨晩も良く寝た。９時から５時まで８時間。 １２時半に目が覚めたが、すかさず自家製睡眠薬のセントジョーンズワード１錠＋バレリアン２錠を飲んで入眠成功。 ５時半に起床して正心調息法を２５回やって入浴。 お袋との朝飯はサプリメント１０種と玄米＋オリ…
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