今日は良く働いた。 ４時に目が覚めて、正心調息法を２５回やった後、久しぶりに階段ダッシュに行く。 最近、右の腰が痛く、しばらく走っていなかったが、脚力は衰えていなかった。 その後、疲れが出て、１０時まで昼寝。 やっぱ、右の腰が痛い（笑） １０時…